Selbsthilfeübung zur Erhaltung der Gesundheit

Immer aktuell ist die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte um gesund zu bleiben. Viele Tipps kennen und nutzen Sie schon: ausreichend Schlaf, Bewegung, frische Luft, Ruhepausen, gesunde Ernährung und vieles mehr.

Auch positiv ausgerichtete Gedanken unterstützen das Immunsystem.

„Heilendes Licht, heilende Wärme und heilende Ruhe schenken mir Gesundheit und neue Frische.“

Immunsystem stärken:

Körper, Geist und Seele energetisch unterstützen können Sie zusätzlich mit diesem Finger-Mudra:

• Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit und lassen Sie Ihren Atem gleichmäßig fließen bei den folgenden Fingerübungen.
• Kurze Handmassage zur Vorbereitung: mit Zeigefinger und Daumen der linken Hand den rechten Zeigefinger halten, dann die rechte Hand ca. 10 Sekunden schütteln.
• Mit jedem Finger an beiden Händen wiederholen.
• Dann den linken Daumen mit den vier Fingern der rechten Hand sanft umfassen, der rechte Daumen liegt zwischen Daumen und Zeigefinger des linken Handrückens.
• Halten für drei bis zehn Minuten und spüren Sie dem Atem in Brust und Bauch nach.
• Handwechsel. Halten Sie beide Hände gleich lange.

Mudras sind Gesten der Finger und Hände, sie werden schon seit Urzeiten zur Unterstützung eingesetzt. Im Alltag benutzen wir oft unbewusst Gesten, aber setzen sie auch ganz bewusst ein, z.B. jemandem die Daumen drücken, zum Applaus in die Hände klatschen, eine Faust machen, einen Vogel zeigen, per Handschlag etwas besiegeln, beim Beten, u.v.m.
Mudra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Siegel. Mud steht für Freude und ra für auslösen. Kurz gesagt: ein Mudra ist ein Siegel, das Freude bringt.

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